Sonnenschutzratgeber

Damit Sie die Sonnenstunden unbeschwert genießen können, beachten Sie bitte folgenden Ratgeber.

1. Mittagszeit ist Schattenzeit

Zwischen 11 und 15 Uhr ist die Intensität der Strahlung 150-fach höher als am Morgen. Und selbst bei bedecktem Himmel dringen noch immer 60% der UV-Strahlen durch. Darum: Halten Sie sich während den intensivsten Sonnenstunden im Schatten auf. So schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenbrand und frühzeitiger Hautalterung. Gerade wenn Sie Kinder und Kleinkinder haben, sollte diese unbedingt die Sonne in den Mittagsstunden meiden.

2. Sonne ist Gewohnheitssache

Jedes Jahr muss sich die menschliche Haut an die intensivere Sonneneinstrahlung gewöhnen. Je nach Hauttyp kann das länger oder kürzer dauern. Aber aufgepasst: Selbst angewöhnte und mit Sonnencreme geschützte Haut sollte der prallen Sonne nicht länger als 20 Minuten ausgesetzt sein und zwischendurch immerwieder Regenerationszeiten bekommen. Suchen Sie deshalb regelmässig den Schatten auf.

3. Schirm ist nicht Schirm

4. Der richtige Winkel macht’s

5. Aufgepasst vor Reflexion

Was oft unterschätzt wird: Je nach Bodenbeschaffenheit (z.B. Wasser, Beton- oder Granitflächen, Sand, etc.) werden gefährliche UV-Strahlen nicht nur reflektiert sondern auch noch intensiviert. Darum sind Sie selbst unter einem Sonnenschirm nur bedingt geschützt. Umso wichtiger: Leichte, gewobene Kleider und Sonnencreme sind auch im Schatten Pflicht.

6. Abtrocknen

Wasser wirkt auf der Haut wie eine Lupe bei Sonnenschein. Darum trocknen Sie sich nach dem kühlenden Bad immer gut ab. Auch, wenn Sie sich in den Schatten legen.

7. Kinder gehören in den Schatten

Babys unter 12 Monate sollten nie der direkten Sonne ausgesetzt werden. Und auch Kleinkinder gehören in den Schatten. Aus gutem Grund: Die menschliche Haut «vergisst» keinen Sonnenbrand und kumuliert die Verbrennungen. Der Zähler also tickt, wann immer wir uns der Sonne ungeschützt aussetzen.

8. Sonnencreme hat 30 Minuten Lebenserwartung

Die menschliche Haut hat einen «eingebauten» Schutz gegen die Sonneneinstrahlung. Diese Eigenschutzzeit hängt vom Hauttyp ab. Bei hellhäutigen Menschen wie in unseren Breitengraden beträgt dieser gerade mal fünf bis zehn Minuten. Danach braucht die Haut Schutz. Sonnencreme liefert ihn, aber aufgepasst. Auch die beste Creme wirkt nach 30 Minuten nicht mehr ausreichend.

9. Lichtschutzfaktor lässt sich nicht verlängern

Ist der Lichtschutzfaktor Ihrer Sonnencreme ausgereizt, ist auch erneutes Eincremen zwecklos. Da hilft nur eines: Ab in den Schatten.

10. Die goldene Regel nicht vergessen

Schatten schützt am besten. Gefolgt von dicht verarbeiteten Textilien, erst dann folgen Sonnenschutzmittel. Wer sich nach dieser Regel schützt, kann den Sommer unbeschwert geniessen